TRAIL RUNNING

「ASICS BEAT THE SUN」まで、あと26日。本番までにできること…

2015年6月21日に開催の

ASICS BEAT THE SUN」に出場することが決まった訳だけど…
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本番までに何ができるか少し考えてみた。

(今日は2015/5/26)

本番まで、あと26日。

・5/27(水) 仕事
・5/28(木) 仕事
・5/29(金)~6/1(月) 出張
・6/2(火)~6/4(木) 仕事
・6/5(金) 出張
6/6(土) 休み
6/7(日) 休み
・6/8(月) 仕事
6/9(水) 仕事
6/10(水) 休み
・6/11(水)~16(火) 仕事
・6/17(水) 出発
6/21(日) 本番

(´-`).。oO(…

休みが3日しかないw

仕事は基本的には土日祝日が休みなんだけど、

今回はタイミングが悪かった…
出張やら会議で休日が少なめだ(´・ω・`)

ガッツリ練習は無理そうだ。

貴重な本番までの休日の3日間は、晴れていれば近くの山でトレラン。

それ以外は仕事終わってからのロード練習(5km~10km)になりそうだ。

まぁ、今更張り切って無理にトレーニングしたところで実力がアップするとは思えないし、むしろ走り過ぎは良くないと思う。今の状況でやれることをやるしかないってことだと思う。

基本的なことだけど、規則正しい生活。

まずは食事。
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野菜中心の食生活にしてみようか。

僕は普段は、好きなものを好きなだけ食べたい時に食べるスタイルだw
(スタイルと言えば少し格好良く聞こえる気がする。

肉と炭水化物中心の食生活w

身長171cmで体重は70kg。とてもランナーとは思えないw

本番までは無理に体重を落とそうとせずに(スタミナまで落ちそうだから)、とにかく野菜中心の食生活を心がけようと思う。

次に睡眠。
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夜は0時までに寝て、朝は6時に起きる。(朝ランする場合は5時起き)

1日5時間以上の睡眠を心がけようと思う。

そして、適度な運動。
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仕事終わりの夜ランが中心になるかな。

無理なトレーニングはせずに適度なランニングを。

①食事
②睡眠
③適度な運動

この3つをしっかりやるしかないかなと。

ちなみに今日のランチは、野菜とか意識せず食べたかったタイ料理を食べたw←

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