TRAIL RUNNING

【‎4KVDA‬】350km動き続けるために必要なカロリー…

先週末は世界最大トレイルレースUTMBが開催され、日本からも表彰台にあがる選手がいたりと、大変盛り上がりましたね。公式アップデートや、DogsorCaravan.comさんのアップデートを常にチェックして1人ワクワクしてました(笑)UTMBはいつか必ず出場したいレースです。

そんなUTMBとトルデジアン(日本でも人気の超ウルトラトレイルレース)の開催期間のちょうど間(9/3-9/9)にひっそりと、それほど注目されることもなく今年初開催の「4K Alpine Endurance Trail Valle d’Aosta」に僕は出場します。UTMBにも落選、トルデジアンにも落選した僕がたどり着いたのが、この「4K Alpine Endurance Trail Valle d’Aosta」。(レース名称が長いw)

350kmで26000mD+だそうです。

出発まで2日を切りました。。

パッキングも一通り済んだので、今回はレース中の行動食と食料についてまとめておこうと思います。まず、350km動き続けるのに必要なカロリーを計算してみました。計算式はこちら!

消費カロリー = 体重(kg)×距離(km)×1.04(kcal)

ネットで見つけた計算式で計算してみると…

26,208kcal=72kg×350km×1.04kcal

26,208kcalですか(笑)

とにかく準備してみました。

ジェル類

ジェル類

僕の場合は、過去の経験上だと約50km動くのにジェルは5本程度あれば大丈夫のような気がしてるので、ざっくりと計算して購入。パワージェルのバナナとショッツのワイルドベリーが好みです。ショッツのカプチーノはカフェイン入りなので、オールナイトのレースは必ず持って行きます。(別でカフェイン錠剤も持ってます)

アルファ米は水でも戻せて美味しく食べれる

アルファ米は水でも戻せて美味しく食べれる

今回のレースでは、ベースキャンプでの食事(エイド)は一部が有料らしいです。イタリアなので、パスタとか出てくることは期待してますが、一応アルファ米を持参。水だけあれば美味しく食べれるので良いと思います。

クマが狙ってる...

クマが狙ってる…


持っていくジェル・食料の一覧
  • 宮崎エナジージェル(100kcal)
    ブルーベリー×4
    日向夏×2
    マンゴー×3
  • パワージェル(120kcal)
    バナナ×7
    トロピカルフルーツ×5
    梅×1
    レモンライム×1
    グルーンアップル×3
  • ショッツ(117kcal)
    カプチーノ×6
    ワイルドベリー×8
    レモンライム×1
  • ハニースティンガージェル(120kcal)
    プレーン×2
  • メダリスト
    アミノダイレクト5500×5
  • アミノバイタル
    ゴールド×30
  • 塩熱サプリ
    30g×5
  • グリコのジェル(165kcal)
    ライチ×4
  • サバスゼリー(100kcal)
    アップル×3
    マスカット×3
  • 甘い干し梅(43kcal)
    ×2
  • 尾西食品アルファ米各種(約370kcal)
    ×6
  • ハッピーターン(248kcal)
    ×1
  • おにぎりせんべい(517kcal)
    ×1
  • ブラックブラックタブレット
    ×1

ざっくり10,000kcalを用意しました。これでも足りないってどんだけ(笑)

IMGP0537

我慢できなくて晩ごはんにアルファ米を食べてしまった…

誤って、晩ごはんにアルファ米(五目ごはん)を食べてしまいましたが、何とか行動食類は準備出来ました。

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