日記っぽいやつ

週3でジムに通い始めました。

どうも。僕です。

ブログの更新久しぶりです。

今月からジムに週3で通い始めました。

と言っても、ジムはもう2年以上契約してて(笑)

ほとんど真面目に通ってなかった。月に数回。

今月から、週に3回を目標に、月・水・金。

足・背中・胸と各曜日を部位ごとにわけて筋トレすることに。

主なメニューは、

足の筋トレメニュー

・レッグエクスエンション
・レッグプレス
・アウターサイ
・インナーサイ
・スクワット
・レッグプレス
・ブルガリアスクワット
・レッグカール
・レッグエクスエンション

背中の筋トレメニュー

・リアデルト
・デッドリフト
・デッドリフト
・ラットプルダウン
・ダンベルリフト
・シーテッドロウ
・バックエクステンション

胸の筋トレメニュー

・ペックフライ
・ベンチプレス
・チェストプレス
・ダンベルベンチ
・ダンベルフライ
・アームカール

こんな感じ。

各10回を3~4セット行ってます。

さて、いつまで続くかな(笑)

まだ2週間しか続いてませんが、少し体に変化があるようなないような。

状況は追ってご報告します(>_<)

ちなみに現状の僕は…

こんな感じだけどー

たぶん、そのうち…

こんな感じになると思います。

いや、これにはなりたくない!!(笑)

心配しなくてもこんなにはならないか。

とにかく継続…

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